riseb 님의 블로그

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살을 빼야 하는데 운동은 내일부터, 책을 읽어야 하는데 유튜브부터, 중요한 일이 있는데도 괜히 스마트폰을 만지작거리는 자신을 발견한 적이 있는가? 우리 대부분은 해야 할 일을 알면서도 미루는 습관을 갖고 있다. 그런데 단 3초 만에 행동을 바꾸는 법칙이 있다면? 오늘부터 실천할 수 있는 강력한 방법을 알아보자. 결정적인 순간, 3초 안에 움직여라✔ "해야 한다"는 생각이 들면 즉시 행동하기사람들은 어떤 행동을 하기 전에 머릿속으로 수많은 핑계를 만든다. "지금은 좀 피곤한데", "나중에 더 좋은 시간이 있을 거야", "오늘 하루쯤은 괜찮겠지" 같은 생각이 시작되는 순간, 우리는 미루기의 늪에 빠진다.이때 3초 법칙을 적용하면, 핑계를 만들기도 전에 바로 행동할 수 있다.방법은 간단하다. 어떤 행동을 해야..

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성공한 사람들은 누구나 시간을 효율적으로 활용하는 능력을 갖고 있다. 같은 24시간을 쓰면서도 어떤 사람은 놀라운 성과를 내고, 어떤 사람은 하루 종일 바빴지만 별다른 성과 없이 하루를 마친다. 부자들은 시간을 어떻게 활용할까? 그들의 하루를 200% 활용하는 비결을 살펴보자.  아침 시간을 지배하는 사람이 하루를 지배한다✔ 부자들은 하루를 일찍 시작한다일찍 일어나는 것은 단순한 습관이 아니다. 아침 시간은 방해받지 않는 가장 생산적인 시간이다. 많은 성공한 사람들은 새벽 5시~6시에 기상하며, 이 시간을 자기계발과 중요한 업무에 투자한다.✔ 하루의 목표를 명확히 한다아침에 일어나서 "오늘 뭘 해야 하지?" 고민하는 순간, 이미 시간을 낭비하고 있는 것이다. 부자들은 하루를 시작하기 전, 우선순위를 정리..

자기계발

성공하는 사람들과 그렇지 않은 사람들의 차이는 어디에서 비롯될까? 많은 사람들이 ‘성공한 사람들은 특별한 능력이 있다’고 생각하지만, 사실 그들은 어떤 것을 버릴 줄 아는 사람들이다. 당신의 성장을 가로막고, 기회를 놓치게 만드는 습관이 있다면? 지금 당장 내려놓아야 할 것들을 살펴보고, 더 나은 미래를 위한 변화를 시작해보자.  끊임없는 자기 의심: "나는 안 될 거야"라는 생각부터 버려라✔ 자신을 의심하면 기회도 스스로 거부하게 된다"나는 부족해", "난 아직 준비가 안 됐어"라는 생각이 들 때마다 성공의 기회는 멀어진다. 완벽할 때까지 기다리다 보면 영원히 도전하지 못할 수도 있다. 성공하는 사람들은 부족함을 느껴도 일단 시작한다.✔ 자기 확신을 키우는 연습을 하라완벽하지 않아도 괜찮다. 중요한 것..

자기계발

시간 절약이 중요한 이유현대인은 늘 시간이 부족하다고 느낀다. 해야 할 일은 많고, 하루 24시간은 늘 짧기만 하다. 하지만 같은 시간을 가지고도 어떤 사람은 여유롭게 목표를 이루고, 어떤 사람은 늘 바쁘기만 하다. 이 차이는 ‘시간을 어떻게 활용하느냐’에 달려 있다. 효과적인 시간 절약 기술을 익히면 하루에 3시간 이상을 추가로 확보할 수 있으며, 이를 통해 더 많은 일을 성취하고 삶의 질도 향상시킬 수 있다.  불필요한 시간 낭비를 줄이는 법시간을 절약하려면 먼저 불필요하게 낭비되는 시간을 파악해야 한다. 우리의 하루에는 무의식적으로 낭비되는 시간이 많다. 다음과 같은 방법을 활용하면 쓸데없는 시간을 줄이고 더 가치 있는 일에 집중할 수 있다.스마트폰 사용 줄이기: SNS, 유튜브, 뉴스 검색 등에 ..

자기계발

실패를 바라보는 관점 바꾸기성공한 사람들은 실패를 두려워하지 않는다. 오히려 실패를 통해 배우고 성장할 기회로 삼는다. 실패를 긍정적으로 바라보는 것이 중요하다.실패는 과정의 일부: 실패는 끝이 아니라 배움의 과정이다. 어떤 위대한 업적도 수많은 시행착오 끝에 이루어진다.자기 비판보다 분석하기: 자신을 비난하기보다는 무엇이 잘못되었는지 객관적으로 분석하고 개선할 점을 찾는 것이 중요하다.실패 경험을 공유하기: 실패를 숨기기보다 주변 사람들과 공유하면 더 나은 해결책을 찾을 수 있고, 심리적으로도 위안을 받을 수 있다.  실패에서 배우는 구체적인 방법실패를 성장의 기회로 삼기 위해서는 단순히 넘어지는 것이 아니라 거기서 배우는 것이 중요하다.실패 원인 분석하기: 실패한 이유를 세부적으로 분석하여 같은 실수..

자기계발

뛰어난 감정 조절 능력멘탈이 강한 사람들은 감정을 효과적으로 관리하는 능력을 갖추고 있다. 감정의 기복에 휘둘리지 않고 냉정하게 상황을 판단하는 것이 그들의 특징이다.감정을 객관적으로 바라보기: 감정에 압도되지 않고, 자신이 왜 그렇게 느끼는지를 분석하며 논리적으로 접근한다.충동적인 반응을 자제하기: 화가 나거나 실망했을 때 즉각적인 반응을 보이기보다, 한 걸음 물러서서 생각하는 습관을 들인다.감정을 긍정적으로 전환하기: 부정적인 감정을 생산적인 행동으로 바꾸는 것이 중요하다. 예를 들어, 실패에서 배움을 찾거나 스트레스를 운동으로 해소하는 방식이 있다.  흔들리지 않는 강한 정신력멘탈이 강한 사람들은 역경 속에서도 침착함을 유지하며 해결책을 찾는다. 환경이나 타인의 말에 쉽게 흔들리지 않는 강한 내면을..

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왜 당당한 태도가 관계의 핵심일까?누군가는 사람들에게 휘둘리고, 누군가는 언제나 당당한 모습을 유지하며 주변의 존중을 받는다. 당신은 어떤 유형인가? 관계를 오래 유지하려면 자신감 있고 당당한 태도가 필수다. 당당한 태도는 단순한 허세가 아니라, 스스로를 존중하는 태도에서 나온다. 그렇다면 어떻게 하면 흔들리지 않는 당당함으로 관계를 지켜낼 수 있을까?자기 존중감 키우기: 자신을 먼저 존중해야 타인에게도 존중받는다. 자신의 가치를 인식하고, 불필요한 죄책감에서 벗어나자.명확한 의사 표현하기: 불편한 상황에서도 솔직하고 분명하게 의견을 전달하는 것이 관계의 균형을 유지하는 열쇠다.타인의 의견에 휘둘리지 않기: 모든 사람을 만족시킬 수는 없다. 상대방의 반응에 지나치게 신경 쓰지 않고, 자신의 가치를 지키는..

자기계발

스몰토크는 왜 중요할까?스몰토크는 단순한 잡담이 아니다. 처음 만난 사람과 자연스럽게 대화를 나누고, 관계를 형성하는 데 중요한 역할을 한다. 스몰토크를 잘하면 새로운 인맥을 만들기 쉬워지고, 사회생활이나 직장에서도 원활한 소통이 가능해진다.적극적으로 다가가기: 먼저 말을 거는 것을 두려워하지 말자. 열린 태도가 대화를 시작하는 데 큰 도움이 된다.상대방에게 관심 보이기: 상대방이 말하는 내용에 귀 기울이고 공감하면, 자연스럽게 대화가 이어진다.가벼운 분위기 만들기: 너무 무거운 주제보다는 일상적인 이야기로 시작해 부담 없는 분위기를 조성하는 것이 좋다.  낯선 사람과 스몰토크를 시작하는 법처음 보는 사람과 대화를 시작하는 건 어색할 수 있다. 하지만 몇 가지 방법을 활용하면 자연스럽게 말을 걸 수 있다..