riseb 님의 블로그

자기계발

하루에도 몇 번씩 무너졌던 그 시기사람들은 인생이 무너지는 순간이 한 번에 오는 줄 안다.하지만 내 경우는 달랐다.내 인생은 조용히, 조금씩, 서서히 무너졌다.겉으론 괜찮은 척 하면서도속은 매일 조금씩 비어갔고,어느 날엔 정말 눈 뜨는 것조차 버겁게 느껴졌다.당시 나는 작은 일에도 마음이 무너졌다.누군가의 한마디,자기 전에 떠오른 자책감,아무 이유 없이 찾아오는 공허함.이게 언제 끝날지 알 수 없었다.심지어 ‘이런 상태로 살아가는 게 의미가 있을까’라는 생각도 했다.그런데 어느 날부터인가,나는 나 자신에게 매일 질문을 던지기 시작했다.누가 시킨 것도 아니었고, 의도적인 루틴도 아니었다.그저 살아보려고,나를 붙들어보려고 시작한 작은 시도였다. 그 질문들이 내 삶을 조금씩 바꾸기 시작했다.   질문은 답보다..

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내가 다시 나를 설계하기 시작한 순간그 시기, 나는 누구보다 조용하게 살아갔다.아무도 몰랐지만 내 안에서는 매일 혁명이 일어났다.이전의 나는 “세상에 맞춰 살아가는 사람”이었다.좋은 직장, 무리 없는 관계, 안정적인 미래.하지만 이제 나는 “내가 진짜 원하는 걸 살아보려는 사람”이 되기로 했다.작고 느려도 좋았다.어차피 나는 이미 한 번 무너졌으니까, 더는 잃을 게 없었다.처음 시작은 단순했다.매일 오전 8시에 일어나서 침대를 정리했다.핸드폰을 보지 않고 커피를 내려 마시며, 노트에 감정을 적었다.“지금 나는 어떤 기분인가?”“오늘은 무엇을 하고 싶은가?”그리고 그 질문에 정직하게 답하려고 노력했다.이런 루틴이 무슨 의미가 있을까 싶던 날도 많았다.하지만 어느 날 문득 깨달았다.이 작은 행동들이 내 삶을..

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인생이 무너졌다고 느꼈던 어느 날그날은 아무것도 특별할 게 없는 화요일이었다.늘 하던 대로 출근했고, 익숙한 사무실 의자에 앉아 커피를 한 모금 마셨다.그러다 팀장이 조용히 회의실로 불렀고, 예상치 못한 한 마디가 내 심장을 때렸다.“이번 프로젝트에 대한 반응이 좋지 않아. 한동안 쉬어보는 게 어때?”말은 조심스러웠지만, 분위기는 명확했다.나는 조직에서 필요 없는 사람이 되었고, 사실상 퇴사를 종용받고 있었다. 머리가 하얘졌다.몇 달을 야근하고 주말까지 반납하면서 매달렸던 결과가 고작 이거라니.내가 쌓아온 모든 성취와 존재감이 한순간에 사라진 것 같았다.퇴근길 버스에 앉아 창밖을 멍하니 바라보는데,세상이 나를 밀어내는 것처럼 느껴졌다. 그날 집에 돌아와 불도 켜지 않은 채 침대에 누웠다.뉴스 소리도, 핸..

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✅ 왜 우리는 항상 3일 만에 포기할까?한 번쯤 이런 경험, 다들 해보셨을 거예요."이번엔 진짜 변해야지.""내일부터는 꼭 다이어트 시작할 거야.""아침형 인간이 되겠어!"그리고 며칠 후…다시 늦잠 자고, 치킨 시켜 먹고, 넷플릭스 틀고 있는 내 모습.스스로에게 실망하고,"난 왜 이렇게 의지가 약할까?" 자책합니다.그런데 알고 보면,이건 당신의 의지력 부족 때문이 아닙니다.우리 뇌가 원래 그렇게 설계되어 있기 때문입니다.오늘은 왜 우리가 항상 작심삼일에 빠지는지,그리고 어떻게 하면 빠져나올 수 있는지쉽고, 자세하게, 하나하나 알려드릴게요.🧩 작심삼일의 진짜 원인 10가지1️⃣ 계획 세울 때 이미 도파민 폭발 → 뇌가 착각한다무슨 일이 벌어지나? 계획을 세우는 순간, 우리 뇌에서는도파민이라는 쾌락 호르몬..

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왜 내 인생은 늘 제자리일까?많은 사람들이 이렇게 생각합니다."나는 정말 노력하는데, 왜 내 인생은 이렇게 안 풀릴까?"누군가는 나보다 덜 노력해도 잘 풀리는 것 같고,누군가는 훨씬 쉽게 성공하는 것처럼 보입니다.반면 나는 매번 같은 자리에서실패, 좌절, 반복되는 패턴 속에 머물러 있습니다.사실 인생이 잘 풀리지 않는 이유는운, 환경, 능력보다내 안에 자리 잡은 심리적 구조와 행동 패턴 때문입니다.오늘은많은 사람들이 놓치고 있는인생이 잘 풀리지 않는 결정적 이유 5가지를정리해드리겠습니다.     📌 내 인생이 잘 풀리지 않는 결정적 이유 5가지1. 행동보다 생각에 에너지를 다 써버린다 → 머릿속 다짐으로 인생은 바뀌지 않는다✅ 많은 사람들이 인생을 바꾸기 위해계획을 세우고, 생각하고, 다짐하고, 콘텐츠..

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계획을 잘 세우는데도 인생은 바뀌지 않는 이유누구보다 치밀하게 계획을 세우고하루, 한 주, 한 달 목표를 꼼꼼히 정리하는 사람들이 있습니다.다이어리, 플래너, 노션, 캘린더에할 일을 일목요연하게 정리해두고,새벽 기상, 운동, 독서, 업무 스케줄까지계획적으로 짜놓습니다. 그런데 이상하게도그런 ‘계획형 인간’들 중 상당수는자기계발에 목숨을 걸다시피 하지만정작 삶은 크게 달라지지 않습니다.계획은 늘 멋지고 정교하지만,실제 삶에서는 같은 고민, 같은 문제, 같은 스트레스가 반복됩니다. 왜 이런 일이 벌어질까요? 그 이유는계획형 인간들이 빠지기 쉬운 몇 가지 착각과 함정 때문입니다.오늘은 그 착각들을 낱낱이 정리하고어떻게 하면 그 루프에서 벗어나진짜 실행형 인간으로 거듭날 수 있는지 알려드리겠습니다.📌 계획형 ..

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살다 보면 누구나 멘탈이 흔들리는 날이 있습니다.작은 실수 하나에도 세상이 무너지는 것 같고,누군가의 말 한마디에 마음이 바닥까지 내려가고,갑자기 모든 게 헛수고처럼 느껴지는 날.스스로를 믿고 달려왔지만하루 아침에 모든 의욕이 사라지는 순간.그리고 대부분의 사람들은그런 날, 스스로를 더 몰아붙입니다.“나는 왜 이렇게 약할까?”“왜 이렇게 의지가 없지?”“다른 사람들은 멘탈 강한데, 나는 왜 매번 무너지지?” 그러나 사실,멘탈이 무너지는 것은 당신의 의지가 약해서가 아닙니다.인간이라면 누구나스트레스, 실패, 외부 자극에 쉽게 흔들리게 되어 있습니다. 문제는 멘탈이 무너지는 것 자체가 아니라,그때 스스로에게 어떤 질문을 던지느냐입니다.멘탈이 흔들릴 때스스로에게 던지는 질문 하나가내 심리의 방향을 완전히 바꿔..

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왜 어떤 사람은 매일 노력하는데도, 인생은 제자리일까?매일 목표를 세우고,자기계발 책도 읽고,운동도 시작하고,스케줄표도 꽉 채워놓고,→ 그런데 몇 달, 몇 년이 지나도 바뀌지 않는 사람들이 있습니다.이들은 이렇게 말합니다.→ "나는 진짜 노력하고 있는데, 왜 변화가 없지?"→ "나는 게으르지 않아요. 누구보다 열심히 해요."→ "왜 내 인생은 여전히 똑같을까?"사실 이런 사람들의 공통점은 하나입니다.그들은 모르는 사이 **‘결정적 착각’**에 빠져 있습니다.그 착각 때문에→ 아무리 노력해도→ 삶이 바뀌지 않고→ 오히려 점점 지치고, 불안해지고, 자책하는 악순환에 빠집니다.오늘 이 글에서는그들이 빠지는 결정적 착각의 정체와→ 그 착각에서 벗어나기 위한 구체적 행동 방법을 알려드리겠습니다.노력해도 바뀌지 않..