riseb 님의 블로그

자기계발

왜 우리는 'NO'라고 말하지 못할까?많은 사람들이 부탁을 거절하는 데 어려움을 느낀다. 직장에서는 상사의 요청을 거절하면 불이익을 받을까 걱정하고, 일상에서는 인간관계를 해칠까 봐 부담스러워한다. 하지만 모든 부탁을 받아들이는 것이 반드시 좋은 것은 아니다. 오히려 무조건적인 수용이 스트레스를 키우고, 결국에는 관계에도 악영향을 미칠 수 있다. 그렇다면, 우리는 어떻게 하면 부담 없이 'NO'라고 말할 수 있을까?죄책감에서 벗어나라: 거절하는 것이 이기적인 행동이라는 생각을 버려야 한다. 당신의 시간과 에너지는 소중하다.거절은 관계를 망치는 것이 아니다: 오히려 명확한 경계를 설정하면 상대방도 당신을 더 존중하게 된다.자신의 우선순위를 먼저 생각하라: 타인의 기대를 충족시키느라 정작 자신의 중요한 일을..

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스트레스에 대한 올바른 인식성공한 사람들은 스트레스를 단순히 부정적인 요소로 보지 않는다. 오히려 스트레스를 성장과 발전의 기회로 활용하는 법을 터득했다. 스트레스를 완전히 없애려는 것이 아니라, 이를 적절히 관리하고 극복하는 것이 핵심이다.스트레스의 본질 이해하기: 스트레스는 우리의 뇌와 몸이 변화에 적응하는 과정에서 발생하는 자연스러운 반응이다. 이를 부정적으로만 인식하면 더 큰 부담이 될 수 있다.건강한 스트레스 활용법: 적절한 수준의 스트레스는 집중력을 높이고 동기를 부여하는 긍정적인 역할을 한다. 목표를 달성하는 데 있어 스트레스를 자극 요소로 활용할 수 있다.자신만의 스트레스 신호 파악하기: 성공한 사람들은 자신의 스트레스 신호를 인지하고, 이를 조기에 해결하는 습관을 갖는다. 피로감, 짜증,..

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왜 메모 기술이 중요한가?메모는 단순한 기록이 아니라 성공하는 사람들이 사고를 정리하고 아이디어를 발전시키는 중요한 도구다. 스티브 잡스, 리처드 브랜슨 같은 세계적인 리더들은 언제 어디서나 떠오르는 생각을 적어두었으며, 이를 통해 혁신적인 아이디어를 발전시켰다. 메모를 효과적으로 활용하면 기억력을 향상시키고, 창의성을 극대화하며, 생산성을 높일 수 있다. 연구에 따르면, 손으로 직접 필기한 메모는 디지털 방식보다 더 깊이 기억에 남는다고 한다. 그렇다면 어떻게 하면 효율적으로 메모를 할 수 있을까? 성공한 사람들이 사용하는 메모 기술을 살펴보자.  효과적인 메모 기술: 핵심만 적고, 구조화하기메모를 할 때 가장 중요한 것은 핵심 내용을 간결하게 정리하는 것이다. 많은 사람들이 강연이나 회의를 들으며 모..