‘이것’만 바꿔도 당신의 인생이 술술 풀린다

 

인생이 풀리지 않는 이유는 ‘생각의 습관’ 때문이다

많은 사람들이 자신의 인생이 잘 풀리지 않는 이유를 외부에서 찾는다. 하지만 진짜 원인은 내부, 바로 생각의 습관에 있다.

• 부정적인 생각은 부정적인 행동을 낳는다.
  "나는 안 돼", "역시 또 실패야"와 같은 부정적인 생각은 결국 행동에 영향을 주고, 스스로 기회를 차단하게 만든다.
• 긍정적인 질문이 행동을 바꾼다.
  성공하는 사람들은 "어떻게 하면 해결할 수 있을까?", "이 경험에서 무엇을 배울 수 있을까?"라고 스스로에게 질문한다.
• 생각의 프레임이 인생을 결정한다.
  같은 상황에서도 어떤 관점으로 바라보느냐가 결과를 바꾼다. 생각의 방향이 바뀌면 선택이 달라지고, 결국 인생의 흐름이 변한다.

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인생을 바꾸는 첫걸음, ‘말버릇’을 바꿔라

생각을 바꿨다면, 이제는 입 밖으로 내뱉는 말에 주목해야 한다. 자주 쓰는 말버릇은 우리의 믿음과 행동을 지배한다.

• 부정적인 말이 현실이 된다.
  "나는 안 돼", "어차피 소용없어" 같은 말은 스스로를 제한하는 강력한 주문과 같다.
• 긍정적인 언어는 자기 확신을 키운다.
  "나는 성장하고 있다", "이번엔 더 나아질 거야"라는 말을 반복하면 뇌는 그것을 현실로 인식하고 행동을 바꾼다.
• 말버릇은 태도와 행동을 결정짓는다.
  세계적인 성공가들은 스스로에게 긍정적인 말을 건넨다. 언어가 감정과 사고를 이끌고, 결과를 만든다.

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하루 10분, ‘감사하는 습관’이 인생을 긍정적으로 이끈다

감사하는 습관은 인생을 바라보는 시각을 완전히 바꿔놓는다. 당장 오늘부터 실천할 수 있는 가장 쉬운 자기계발 방법이다.

• 감사는 행복 호르몬을 자극한다.
  감사를 느끼면 도파민과 세로토닌이 분비돼 기분이 좋아지고 스트레스가 줄어든다.
• 작은 감사가 긍정적인 행동을 만든다.
  매일 감사하는 습관을 들이면, 작은 성취에도 만족감을 느끼게 되어 더 많은 기회를 찾아 나서게 된다.
• 감사일기 작성으로 더 큰 효과를 본다.
  매일 아침 혹은 잠들기 전에 감사할 것 3가지를 적어보자. 생각이 달라지고, 현실에 대한 태도가 긍정적으로 변한다.

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결국, ‘태도’가 당신의 운명을 결정한다

결국 우리가 바꿔야 할 핵심은 태도다. 태도가 인생 전체의 질과 방향을 바꾼다.

• 환경보다 중요한 것은 나의 태도다.
  외부 상황은 통제할 수 없지만, 그에 대한 반응은 온전히 나의 선택이다.
• 긍정적인 태도가 인생을 변화시킨다.
  실패와 좌절을 겪더라도 "나는 할 수 있다", "다시 도전하자"라는 태도를 유지하면 결국 원하는 결과를 얻게 된다.
• ‘이것’을 바꾸면 인생이 달라진다.
  바로 생각과 말, 그리고 감사하는 마음이라는 작은 변화를 시작하면, 당신의 인생이 술술 풀리기 시작한다.